嫌われる勇気
本日は「嫌われる勇気」という本をご紹介します。
アドラーの心理学をまとめた本です。
この本は、ある青年とある哲学者が二人で会話をしながら、
「幸福に生きるための答え（アドラー心理学）」を学んでいくという物語形式です。
人間関係に困り果て、涙目になった人は読んでください（僕もそのひとりです）。
ざっくりと１分で学びましょう！
「幸福に生きるための答え」
１．トラウマを否定せよ
「原因論ではなく目的論」
原因論とは、"不安（＝原因）だから、外に出れない。"という考え方。
目的論とは、"外に出たくない（＝目的）から、不安という感情を作り出している。"という考え方。
上記は簡単な例ですが、
人は皆、原因論では無く、実は目的論で生きてる。
だから、トラウマなんて実は存在しない、自分の選んだ目的で人生を歩んでいる。
２．すべての悩みは対人関係
「すべての悩みは『対人関係の悩み』である」
人は、お金、自身の見た目、地位など様々な悩みを抱えているように見えるが、
実は100％人間関係の悩み。
なぜなら、世界に自分一人だけだとしたら、お金も、見た目も、地位も無意味になるから。
他者がいて、初めて悩みが発生する。
３．他者の課題を切り捨てる
「課題の分離」
何か問題が生じた時、"これは誰の課題なのか？"を考える。
例：不真面目な同僚がいる。これは同僚の課題であって、あなたの課題ではない。
不真面目に仕事をして、損をする可能性があるのは、あなたでは無く同僚である。
同僚にイライラせず、自分がコントロールできることに集中する（課題を分離する）ことが大事。
４．対人関係のゴールは共同体感覚
「共同体感覚とは」
他者を仲間と見なし、そこに自分の居場所がある感じられること。
この共同体感覚の先に、幸福がある。
"あなたは世界の中心ではない、共同体の一部である"と考える。
友達、会社、仲良しこよしのグループに所属しているのでは無く、
あなたは地球に所属していると壮大に考える。あなたの居場所は無限にある。
５．幸福とは何か
「共同体感覚を持つための３つの方法」
①自己受容…自分を肯定しない、できない自分をありのまま受け入れる。
②他者信頼…自分への執着を他者への関心に変えていく。他者を信じるにあたって、いっさいの条件をつけない（無条件に信じる）。
③他者貢献…他者が自分に何かをしてくれるのではなく、自分が他者に何ができるかを考え、実践する（実はこれが自分の価値を実感できる方法）。
アドラー心理学における幸福に生きるための答えとは、
「私は誰かの役に立っているという貢献感を得ること」だったのです。
アドラー心理学では、
１．過去のせいしてはいけない。
２．すべての悩みは人間関係と自覚する。
３．他者の課題では無く、自分の課題に目を向ける。
４．狭い視野の人間関係に捉われない。
５．ありのままの自分を受け入れ、他者に貢献することで幸福になれる。
ということを教えてくれています。ざっくりと。
はい、１分が経ちました。
どうだったでしょうか。
極端な考え方、表現はあったかも知れませんが、
「人間関係についての悩み」や「幸福とは何か」について、参考になる部分があったのではないでしょうか。
もっと詳しく知りたい方は購入してみてください。
またサラタメさんなどのyoutubeを見るのもオススメです。
※ツイッターも始めてみました。
1日3回ぐらい、人物、本、映画等の名言を呟きます。3秒で世界が変わる言葉をツイートします。
フォローお願いします。
「頑張ればなんとかなる」と思っている人は、甘い。
— 名言集 "3秒で世界が変わる言葉" (@ranchoo_2022) 2022年2月12日
（「1%の努力」より）#１パーセントの努力#ひろゆき#名言#名言集
※本書で「自由とは、他者から嫌われることである。あなたが誰かに嫌われているということ。それはあなたが自由を行使し、自由に生きている証であり、自らの方針に従って生きていることのしるしなのです。嫌われろとは言っていません。嫌われることを恐れるな。と言いたいのです。」という一節があります。これがタイトルにもなった"嫌われる勇気"のことです。嫌われることを恐れず生きたいものです^_^
