本日は、『頭を「からっぽ」にするレッスン』という本をご紹介します。 ビル・ゲイツ氏も大絶賛のマインドフルネスの入門本です。 「10分間瞑想でマインドフルに生きる」がテーマになっています。 集中できない、なんとなく不安、なかなか寝つけない、ついつ…